暹罗附近的水疗：在 Jai Chan Spa 为购物行程安排 2 小时的休息
在暹罗（Siam），一天总是比想象中过得更快。你从 Siam Paragon 出发，走到 Siam Center，在 Siam Discovery 的店铺停留，最后可能在 MBK 或曼谷艺术文化中心结束一天。不知不觉间，你的双腿、肩膀和大脑已经连续工作了好几个小时。
如果你在午餐和晚餐之间有空档，或想在回酒店前休息一下，两个小时就能从行程中的空白，变成真正停下来的时间。
Jai Chan Spa 位于 Siam Discovery 3 楼，所以你不必离开这一带，也不必花时间往返，还可以选择专注于按摩、面部护理或身体护理。
规划前的快速信息
地点：Jai Chan Spa，Siam Discovery 3 楼
营业时间：每天 10:00–22:00
120 分钟套餐：3 个选择，1,090–2,690 泰铢
建议预留时间：约 2 小时 30 分钟，包括抵达、登记和准备
预约：请至少提前 2 小时预约
电话 / WhatsApp：+66 64 479 3790
LINE：@jaichanspa
如何前往 Jai Chan Spa
从 BTS Siam 站
经由连接天桥进入 Siam Center，再继续步行进入 Siam Discovery，无需走到街上。进入 Siam Discovery 后，前往 3 楼。
如果你从 Siam Paragon 或 Siam Square 出发，或乘坐 BTS 素坤逸线或是隆线抵达，这条路线最合适。
从 BTS National Stadium（国家体育场）站
你可以沿着 MBK 一侧的连接天桥步行到 Siam Discovery。这适合从曼谷艺术文化中心、MBK 过来，或乘坐是隆线的人。
开车、搭出租车或 Grab
Siam Discovery 的出租车和 Grab 上下客点位于 G 层 Discovery Plaza 旁的 1 号出口（Exit Gate 1）。如果你带着行李，可以在上楼到水疗中心之前，向 G 层的服务台询问行李寄存服务。
2 小时水疗套餐：该选哪一个？
三个套餐都是 120 分钟，但各自带来截然不同的体验。最简单的选择方法是问问自己：在暹罗走了几个小时之后，今天身体哪个部分最需要照顾？
套餐 包含内容 适合想要……的日子 套餐价格 Thai Bliss Detox 泰式按摩 60 分钟 + 足部与小腿或颈肩按摩二选一 60 分钟 在步行或忙碌一天后享受按摩和轻松感 1,090 泰铢 Royal Thai Pampering 芳香按摩 60 分钟 + 面部护理 60 分钟 一次到访同时让身体和脸部休息 1,990 泰铢 Serenity & Glow 身体磨砂 60 分钟 + 身体裹敷 60 分钟 通过质地、草本和温暖照顾身体 2,690 泰铢
Thai Bliss Detox — 适合走了很多路，或想专注于按摩的日子
Thai Bliss Detox 以 60 分钟的泰式按摩 Thai Heritage Revival 开始，接着从以下项目中任选其一：
Soul Soothing Foot & Calf Relief，适合外出一天后想专注照顾双脚和小腿的人
Royal Shoulder & Neck Massage，适合整天提包或使用手机后，想专注照顾颈部、肩部和上背部的人
虽然名称中有 Detox 一词，但这个套餐并不是医学上的“排毒”。它真正提供的是泰式按摩加上对单一部位的专注照护，连续进行两个小时。
120 分钟 · 1,090 泰铢 · 比分开预约节省 90–190 泰铢
Royal Thai Pampering — 一次到访，让身体休息、照顾肌肤
Royal Thai Pampering 结合 Aroma Thai Harmony（60 分钟）与 Royal Thai Glow Facial（60 分钟）。
前半段是轻柔的精油按摩，之后仪式转入面部护理。它适合想暂离暹罗的喧嚣、又不想在身体按摩和面部护理之间二选一的日子。
120 分钟 · 1,990 泰铢 · 比分开预约节省 290 泰铢
Serenity & Glow — 适合想花时间照顾肌肤的日子
Serenity & Glow 以 Golden Glow Body Polish（60 分钟）开始，可选择 Coconut & Coffee、Green Tea 或 Tangerine 磨砂，接着是 Thai Herbal Body Wrap（60 分钟）。
裹敷使用草本、植物、燕麦和泰国黏土，搭配远红外毯的温暖，并在你休息时进行轻柔的头部按摩。它适合比起全身按摩，更喜欢两步式身体护理仪式的人。
120 分钟 · 2,690 泰铢 · 比分开预约节省 390 泰铢
按你在暹罗的一天来搭配套餐
购物几个小时之后
选择 Thai Bliss Detox：如果想专注于双脚和小腿，就把泰式按摩搭配 Soul Soothing Foot & Calf Relief；如果更需要让颈部、肩部和上背部休息，就换成 Royal Shoulder & Neck Massage。
晚餐前或回酒店前
Royal Thai Pampering 适合之后没有赶时间的安排的时候，让你从外面的步行和人潮，直接进入芳香按摩和面部护理仪式。
专门留给身体护理的一天
Serenity & Glow 适合以水疗为主要安排的日子。当天请避免剃毛或蜜蜡脱毛，如果你对草本、磨砂或香味成分过敏，请告知团队。
120 分钟的套餐，实际应预留多少时间？
120 分钟是护理本身的时长。为了不让休息变成看时钟，我们建议至少预留 2 小时 30 分钟：在预约时间前约 10 分钟抵达，并预留准备和离开的时间。
例如，如果你 19:00 有晚餐，请选择不晚于约 16:15–16:30 的预约时间，并在预约时与团队确认，因为准备时间可能因护理而异。
只有 60 分钟？你可以这样选
如果你的行程只留下一小时，有两个选项可以轻松放进暹罗的一天。
Soul Soothing Foot & Calf Relief
Soul Soothing Foot & Calf Relief 以泰式洗脚仪式开始，使用温热的茶、泰国青柠和盐之花，接着照顾你的双脚和小腿。它适合之后还要继续步行，或特别想让小腿和双脚休息的日子。
60 分钟 · 590 泰铢
ASMR Royal Coconut Hair Spa
ASMR Royal Coconut Hair Spa 结合椰子油按摩、头皮水疗、水疗仪式和温热蒸汽。它适合想从暹罗的热闹中，转入更安静、更缓慢片刻的人。
这项护理包含洗发，因此如果之后有约会或要拍照，请提前规划发型，并在预约时询问长发的额外费用。
60 分钟 · 990 泰铢
提前规划，让两个小时成为真正的休息
请至少提前 2 小时通过网上、电话 / WhatsApp +66 64 479 3790 或 LINE @jaichanspa 预约
在预约时间前约 10 分钟抵达，沟通力度、过敏情况和注意事项
如果迟到超过 15 分钟，根据我们的预约条款，我们保留取消预约的权利
如果你怀孕、有健康问题、伤口或皮疹，或近期做过皮肤相关的疗程，请告知团队
如果是两人或团体前来，请提前预约，因为同一时段的房间和理疗师有限
如果购物袋很多，可以向 Siam Discovery G 层的服务台询问行李寄存服务
关于暹罗附近水疗的常见问题
Jai Chan Spa 靠近哪个 BTS 站？
你可以从 BTS Siam 站或 BTS National Stadium 站前来。从 BTS Siam 站，经 Siam Center 步行进入 Siam Discovery；从 National Stadium 站，有连接天桥从 MBK 一带通往 Siam Discovery。
Jai Chan 在 Siam Discovery 几楼？
我们位于 Siam Discovery 3 楼，每天 10:00 至 22:00 营业。
两小时套餐真的只需要 120 分钟吗？
护理本身需要 120 分钟，但请预留登记、更衣、准备和离开的时间。总共约 2 小时 30 分钟，就不必匆忙。
可以不预约直接到店吗？
你可以在前台询问是否有空位，但这取决于当时有哪些房间和理疗师空闲。提前预约更好，尤其是晚上、假日以及团体同一时段预约时。
有地方寄存行李或购物袋吗？
Siam Discovery 网站显示，G 层服务台提供行李寄存服务。请在到访当天向商场确认行李尺寸和条件。
交通与服务参考资料
Siam Discovery. Getting here: transport, pick-up and drop-off, luggage storage and opening hours. 查看 Siam Discovery 资料
Jai Chan Spa. 套餐与会员。查看全部套餐
Jai Chan Spa. 联系、预约与位置。查看联系方式
不离开暹罗的节奏也能休息
选择 Siam Discovery 里的水疗，优势不只是交通方便，而是能把休息放进你已经安排好的一天。你不必穿越城市，不必在观光和照顾自己之间二选一，也不必等到长假才休息。
只需选择把这两个小时交给按摩、脸部还是身体，让暹罗的热闹在护理室外暂时等一等。
泰式按摩还是芳香精油按摩：有什么不同，该怎么选？
有些日子，你希望身体在有节奏的按压和拉伸中活动开来；另一些日子，你只想要流畅的触感、柔和的香气，以及一段什么都不用做、静静躺着的时间。
这正是泰式按摩与芳香精油按摩的关键区别。两者都可以是美好的体验，但没有一种适合每个人的每一天。所以与其问哪一种“更好”，不如想想你喜欢的力度、是否能接受拉伸、按摩时是否想穿着衣服，或是否更喜欢油在皮肤上的感觉。
如果你想要简短的答案：
如果你喜欢有节奏的按压和拉伸、不想用油，选择泰式按摩
如果你喜欢轻柔的力度、流畅的手法和香气，选择 Aroma Thai Harmony
如果你喜欢精油按摩，但想要比轻柔芳香按摩更明确的力度，选择 Intensive Aroma Muscle Release
如果你想要泰式力度，又想要草本香膏的温暖触感，选择 Thai Floral Balm
泰式按摩到底是什么？
泰式按摩（Nuad Thai）是通过家族、社区、老师以及泰国教育体系代代相传的身体照护传统。它不是单一的套路或顺序。各流派的细节可能不同，但通常会同时运用按压、揉捏、挤压、按住、弯曲、牵拉和身体活动。
依据所受训练及每个动作的需要，按摩师可能会使用手、手指、手肘、膝盖或脚。因此，泰式按摩的特点不在于用油，而在于力度、节奏和身体活动如何被编排、协同运作。
2019 年，联合国教科文组织将“Nuad Thai，泰式传统按摩”列入人类非物质文化遗产代表作名录。这一列入肯定了它作为活态知识与文化的价值，并不保证每一次按摩或每个项目都能带来相同的医疗效果（UNESCO ）。
“十大主线”（Sen Prathan Sip）是什么意思？
泰式按摩理论中有“线”（sen）网络的概念，尤其重视被称为 Sen Prathan Sip 的十条主线。按摩师借由这个框架，按照泰式按摩的规范学习位置、节奏和施力方式。
泰国传统与替代医学厅将 Sen Prathan Sip 描述为泰式按摩理论的核心部分，并提到使用手、手肘、膝盖和脚进行按压、揉捏、挤压、按住、弯曲和牵拉等手法（泰式按摩推广与发展战略规划（泰文） ）。
不过，这里的“线”是泰式传统按摩知识中的概念，不应被描述为经现代医学证实的神经、血管或解剖结构。
所有泰式按摩都一样吗？
不一样。泰式按摩有许多流派，包括注重按压的风格、拉伸与活动较多的风格、宫廷式，以及常被称为“Chaloeisak”的民间式。因此，动作、使用的身体部位和按摩礼仪都可能不同。
正因如此，把某一个项目称为“唯一正宗的泰式按摩”过于简化。更清楚的方式是看项目是否用油、拉伸有多少、力度有多大，以及按摩师使用哪些手法。
Thai Heritage Revival：按压、拉伸与泰式按摩的节奏
Thai Heritage Revival 是不使用油或香膏的泰式按摩。整个按摩过程中，你会穿着方便活动的舒适衣物。
它的主要元素是有节奏的按压、拉伸和身体姿势的调整。这意味着与芳香精油按摩相比，这项护理需要身体更多的活动与参与。它适合喜欢明确力度、能接受拉伸，且不希望之后皮肤或衣服上沾有油的人。
60 分钟 · 590 泰铢
拉伸绝不应让你感到疼痛或勉强。如果某个姿势让你不舒服、你有伤或活动受限，请在开始前及护理过程中告诉理疗师。
Aroma Thai Harmony：流畅的触感与你挑选的香气
Aroma Thai Harmony 是一种轻柔的精油按摩，以长而流畅的手法在皮肤上推抚。与需要变换姿势、拉伸身体的泰式按摩相比，整体节奏更柔和、更安静。
你可以从两种精油中选择：
Jasmine & Coconut — 柔和的茉莉花香，搭配椰子油的触感
Citrus Serenity — 明亮的柑橘香，适合喜欢更清爽、更新鲜气味的人
它适合喜欢轻柔力度、想少动一点静静躺着，并且能接受皮肤上有油的人。
60 分钟 · 990 泰铢
香气因人而异。如果你对气味敏感，或对香料、精油或椰子油过敏，请在选择精油前告知团队。
Intensive Aroma Muscle Release：想要力度更强的精油按摩时
如果你喜欢油的触感，但觉得 Aroma Thai Harmony 太轻，Intensive Aroma Muscle Release 是另一个选择。
这项护理使用加温至约 38–40°C 的葡萄籽油，以手掌、前臂并有控制地使用手肘进行，因此力度比 Aroma Thai Harmony 更强、更明确，同时保留精油按摩流畅的感觉。
60 分钟 · 1,290 泰铢
力度更大并不代表更适合或效果更好。请以舒适为准，如果在护理中感到疼痛、麻木、头晕或开始紧绷，请立即要求减轻力度。
比较表：泰式按摩与芳香精油按摩
项目 Thai Heritage Revival Aroma Thai Harmony Intensive Aroma Muscle Release 用油 无 香氛精油 加温至 38–40°C 的葡萄籽油 穿着 按摩服 只露出正在按摩的部位，逐步进行 只露出正在按摩的部位，逐步进行 力度 明确、有节奏 轻柔 比轻柔芳香按摩更强 拉伸与变换姿势 有 较少 较少 主要手法 按压、拉伸与调整姿势 长而流畅的手法 手掌、前臂并有控制地使用手肘 适合喜欢 活动且不用油 轻柔触感与香气 温热精油与明确力度 60 分钟 590 泰铢 990 泰铢 1,290 泰铢 120 分钟 1,090 泰铢 1,790 泰铢 2,190 泰铢
按摩后的感受因人而异，所以我们不承诺泰式按摩会让每个人都感到“轻松”，也不承诺芳香按摩能让每个人都“睡得好”。
该选哪一种？从五个问题开始
1. 你想避免用油吗？
如果你不喜欢油腻感，或需要马上穿好衣服继续一天的安排，Thai Heritage Revival 更方便，因为你全程穿着衣服，也不使用油。
2. 你能接受拉伸和变换姿势吗？
如果你喜欢身体活动、能接受拉伸，选择 Thai Heritage Revival。如果你宁愿静静躺着、少变换姿势，选择 Aroma Thai Harmony。
3. 你喜欢多大的力度？
有节奏的按压加上拉伸：Thai Heritage Revival
轻柔流畅：Aroma Thai Harmony
力度明确的精油按摩：Intensive Aroma Muscle Release
4. 你享受香气，还是对香气敏感？
芳香按摩适合在按摩时享受香气的人。如果你对气味敏感，或不希望皮肤上有产品，不用油的泰式按摩更适合你。
5. 今天你想要活动还是静止？
想要按压、调整姿势和拉伸的体验时，选择泰式按摩；想躺着在流畅的手法节奏中休息时，选择芳香按摩。没有固定答案，每次都可以做不同的选择。
想要介于泰式按摩和精油按摩之间的选择？
Thai Floral Balm 适合喜欢泰式力度，但又想要草本香膏温暖触感和花香的人。
它与全身精油按摩不同，因为香膏只在特定步骤使用，而不是用油在全身推抚。如果不确定自己更喜欢哪一种，可以在预约前向团队询问力度、产品和穿着。
关于泰式按摩的研究告诉了我们什么，又不能说明什么
2015 年的一篇综述只找到六项针对慢性疼痛人群的泰式按摩对照研究。结果在几个方面是正面的，但研究者指出，仍需更多研究来说明哪些人对按摩有反应、哪些方式合适，以及长期效果如何（Keeratitanont 等，2015 ）。
这些研究涉及彼此不同的临床项目、患者群体和方法，因此不能直接用来为 Thai Heritage Revival 或任何其他水疗护理背书。所以在 Jai Chan，我们以手法、力度、用油和你将获得的体验来描述服务，而不是承诺医疗效果。
按摩前应告诉团队的事
你喜欢的力度和以往的按摩经验
任何不想被触碰、按压、拉伸或用手肘按压的部位
怀孕、健康状况、用药、手术或近期受伤
要按摩的部位有剧烈疼痛、放射性疼痛、麻木、无力、肿胀、发红、发热或伤口
对椰子油、葡萄籽油、香料、精油或香膏过敏
如果有严重症状、神经系统症状或事故后出现的症状，请在预约养生按摩前先看医生或物理治疗师。
常见问题
泰式按摩用油吗？
注重按压和拉伸的泰式按摩通常不用油，你会穿着方便活动的衣服。Thai Heritage Revival 不使用油或香膏。
泰式按摩一定会痛吗？
不会。疼痛并不能证明按摩有效。力度和拉伸幅度应保持在你能顺畅呼吸、不必绷紧的程度。如果感到不适，请立即告诉理疗师。
芳香精油按摩可以用力一点吗？
Aroma Thai Harmony 设计为轻柔的按摩。如果你想要力度更明确的精油按摩，请改选 Intensive Aroma Muscle Release，让护理的手法和时间从一开始就符合你的需求。
芳香按摩适合失眠的人吗？
芳香按摩是放松服务，不是失眠的治疗。有些人选择在晚上按摩，是因为喜欢柔和的节奏和香气，但我们不承诺它能让每个人睡得更好。如果你有持续的睡眠问题，请咨询专业医疗人员。
我不喜欢油，但想要草本香气，该选什么？
Thai Floral Balm 可能是介于无油泰式按摩和芳香按摩之间的选择，因为它使用草本香膏，而不是全身按摩油。如果你对气味敏感或对护肤产品过敏，请告知团队。
可以预约 120 分钟并混合多种手法吗？
每项护理都有自己的流程和手法，因此我们无法保证所有手法都能随时组合。如果你想调整力度、避开某些动作或有特别需求，请在预约前询问团队。
本文提到的护理
参考文献
UNESCO Intangible Cultural Heritage. Nuad Thai, traditional Thai massage. Inscribed in 2019 on the Representative List of the Intangible Cultural Heritage of Humanity. UNESCO
泰国传统与替代医学厅。泰式按摩推广与发展战略规划：泰式按摩、泰国遗产、世界遗产，2020–2022（佛历 2563–2565）（泰文）。PDF
Keeratitanont K, Jensen MP, Chatchawan U, Auvichayapat P. The efficacy of traditional Thai massage for the treatment of chronic pain: A systematic review. Complementary Therapies in Clinical Practice. 2015;21(1):26–32. PubMed
泰国卫生部卫生服务支持厅。养生按摩店与水疗：正确地做广告（泰文）。阅读规范
没有哪种更好，只有今天更适合你的那一种
如果你喜欢按压和拉伸、不想用油，可以从 Thai Heritage Revival 开始；如果你想在轻柔的力度和香气中休息，选择 Aroma Thai Harmony；如果你想要温热精油加上更明确的力度，Intensive Aroma Muscle Release 可能更适合你。
还是决定不了？没关系。告诉团队你喜欢的力度、能否接受拉伸，以及更喜欢油还是香膏。他们会在护理开始前为你说明每个项目的区别。
Jai Chan 位于曼谷 Siam Discovery 3 楼。
办公室综合征：如何选择适合自己的颈肩按摩
在屏幕前坐了一整天后，脖子僵硬、肩膀沉重、上背紧绷：你该选择力度强、感觉强烈的按摩，还是从较轻的力度开始、再慢慢加强？
答案不在于哪一种“更强”，而取决于你当天的身体状况、你喜欢的力度，以及哪种照护让你感到最舒服。有人喜欢明确的按压和有控制地使用手肘，也有人在温和的手法下更容易放松。
本文比较 Jai Chan 的两款颈肩按摩，并说明在什么情况下应暂停按摩，先去看医生或物理治疗师。
什么是办公室综合征？
“办公室综合征”是一个通俗说法，指颈部、肩部、肩胛和背部的不适，常与长时间保持同一姿势、长时间使用电脑或手机、工作台不适合身体，或很少变换姿势有关。
泰国医疗服务厅指出，弯腰驼背、低头、头部前伸、耸肩，以及长时间以同一姿势使用鼠标、键盘或手机，都是与颈、肩、背部症状一同出现的因素（泰国医疗服务厅（泰文） ）。
不过，“办公室综合征”不应用来自我诊断，因为疼痛、僵硬、麻木或无力可能有其他原因，需要专业人员检查。本文使用这个词来描述日常工作带来的紧绷感，并不表示有这些感受的人都患有同一种问题。
养生按摩扮演什么角色？
Jai Chan 的养生按摩以休息和照顾身体的体验为目的。它不是办公室综合征的诊断或治疗，也不应取代合适的工作台设置、变换姿势、运动，或医生与物理治疗师的建议。
2024 年一篇 Cochrane 综述汇总了 33 项关于按摩与颈部疼痛的研究，共 1,994 名参与者，结论是大部分证据的确定性较低。对于亚急性和慢性颈部疼痛，在约 12 周的随访中，按摩与假按摩相比可能差别很小或没有差别（Gross 等，2024 ）。
该研究涉及多种手法、患者群体和服务类型，并未直接测试 Jai Chan 的护理。它提醒我们，按摩应被描述为一种放松体验，而不是治疗疾病的承诺。
选择之前，先问自己三个问题
1. 今天你想要多大的力度？
如果你习惯力度较强的按摩、喜欢明确的按压，可以考虑 Deep Release。如果你对力度较敏感、第一次按摩，或想在不用抵抗力度的情况下休息，Royal Shoulder & Neck 的手法更温和。
2. 你想专注于颈肩，还是连头部一起放松？
两款护理都专注于颈部、肩部和上背部。如果你主要希望让整个头部和感官得到休息，可以选择包含头皮水疗的项目。
3. 是否有需要专业人员先检查的迹象？
如果有放射性疼痛、麻木、无力、受伤或异常严重的症状，请暂停按摩，先由医生或物理治疗师评估。不要为了看看症状会不会消失而加大力度。
两款颈肩按摩比较
项目 Shoulder & Neck Deep Release Massage Royal Shoulder & Neck Massage 力度 较强 轻至中等 主要手法 集中按压，并有控制地使用手肘 以手部手法为主，不使用手肘 感受 按压明确，集中在颈部、肩部和上背部 节奏温和，适合从容休息 适合 习惯并喜欢力度较强按摩的人 喜欢较轻力度、第一次按摩或不希望使用手肘的人 60 分钟 890 泰铢 690 泰铢 120 分钟 1,490 泰铢 1,290 泰铢
力度越大并不代表越好，疼痛也不是衡量按摩质量的标准。如果力度太大，或在护理中感到麻木、头晕或不适，请立即告诉理疗师。
如果你喜欢明确的按压：Shoulder & Neck Deep Release Massage
Shoulder & Neck Deep Release Massage 专为习惯力度较强按摩、并希望专注于颈部、肩部和上背部的人设计。
理疗师会进行集中按压，并有控制地使用手肘，因此感觉比 Royal 更扎实、更明确。开始前，请说明你想要的力度，以及哪些部位不希望被按压。
60 分钟 · 890 泰铢
如果某个部位受伤、肿胀或发炎，或有尚未评估的麻木或无力，不适合在该部位尝试这项按摩。
如果你喜欢温和的手法：Royal Shoulder & Neck Massage
Royal Shoulder & Neck Massage 使用轻至中等力度、不使用手肘的手部手法，适合想从舒适力度开始、不喜欢强力按摩，或想逐步放松的人。
按摩注重连续的节奏和温和的触感，并搭配花香草本香膏。你可以随时要求调整力度，不必忍受让你不舒服的力度。
60 分钟 · 690 泰铢
按照你喜欢的香气和触感选择香膏
两款护理都提供两种香膏可选。请依照你想要的氛围来选择，而不是依据功效宣称。
Jai Chan Signature Jasmine Energizer
清新的茉莉花香，适合喜欢明亮花香、活力氛围的人。
Mok Floral Therapy Balm
更柔和、更温暖的 mok 花（Wrightia religiosa，倒吊笔）香气，适合在休息时喜欢温和花香的人。
如果你对香料、香膏或精油过敏，或皮肤容易受刺激，请在护理开始前告知团队。
如果你希望放松延伸到头部
如果想要一次结合头部、颈部、肩部与感官照护的体验，ASMR Regal Thai Upper Harmony 是一项 90 分钟的仪式，结合上半身按摩、泰式头皮水疗、水疗仪式和茉莉花茶冲发。
这个项目适合想要更长时间休息，并喜欢声音、水、温暖和护发的人。它并非为治疗头痛或神经系统问题而设计。
力度更强并不代表更适合
很多人认为按摩要痛才值得，但力度过大可能让你身体紧绷，无法真正休息。请根据舒适度、以往的按摩经验以及当天的身体感受来选择力度。
从比你预想更轻的力度开始，感觉舒服后再加强
随时请理疗师减轻力度，不必等到一个动作结束
如果有不想被触碰或不想用手肘按压的部位，请在开始前说明
不要把按摩时的疼痛当作肌肉正在被治疗的证明
按摩前什么时候应先看医生或物理治疗师
如果出现以下任何情况，请暂停按摩并寻求专业建议：
突然剧烈疼痛，或在跌倒、事故或撞击后开始疼痛
疼痛向手臂放射，并伴有麻木、无力、握力困难或常常掉东西
平衡、走路或手脚协调出现问题
要按摩的部位有发烧、肿胀、发红、发热、开放性伤口或疑似感染
症状持续、加重、影响睡眠或日常生活
泰国医疗服务厅指出，颈肩疼痛若放射至指尖，或伴有麻木和无力，可能与神经受压有关，应接受检查以找出原因（泰国医疗服务厅 Prasat 神经病学研究所（泰文） ）。
在紧绷累积之前，白天就照顾好自己
一次按摩无法弥补一整周保持同一姿势，所以白天的小改变依然重要。
把屏幕调到不需要长时间低头或头部前伸的高度
让背部和双脚有稳固的支撑，鼠标和键盘放在不需要伸手够的距离
定期变换姿势、走动或活动肩膀，而不是整天试图保持一个“正确”姿势
把手机举到更舒适的高度，长时间使用时换手
让眼睛休息，并留意自己是否不自觉地耸肩或咬紧牙关
如果不适反复出现，物理治疗师可以评估你的姿势和动作，并建议适合你的方法。
关于办公室综合征与按摩的常见问题
按摩能治疗办公室综合征吗？
不应这样宣称。养生按摩是放松服务，不是任何疾病的诊断或治疗。如果有疼痛、麻木、无力或反复出现的症状，请先由医生或物理治疗师评估原因。
我应该选 Deep Release 还是 Royal Shoulder & Neck？
如果你习惯较强的力度并想要明确的按压，选择 Deep Release。如果你喜欢轻至中等的力度、不希望使用手肘，或第一次按摩，选择 Royal Shoulder & Neck。
按摩越痛效果越好吗？
不是。疼痛并不能证明护理正在作用于肌肉。请选择一个能让你保持呼吸顺畅、身体放松，并能随时与理疗师交流的力度。
多久按摩一次比较好？
没有适合所有人的固定频率，因为养生按摩的目的是休息。如果你觉得为了应付同样的症状，需要越来越频繁地按摩，或症状正在加重，就该停止反复预约，并请专业医疗人员评估。
怀孕或有健康问题可以按摩吗？
请在预约前告知团队怀孕、健康状况、用药，以及近期手术或受伤的情况，以便评估服务是否合适。如果不确定，请先咨询医生。
本文提到的护理
参考资料与广告规范
泰国卫生部卫生服务支持厅。养生按摩店与水疗：正确地做广告（泰文）。阅读规范
泰国卫生部医疗服务厅。战胜办公室综合征：数字时代上班族的出路（泰文）。阅读文章
泰国医疗服务厅 Prasat 神经病学研究所。可能与神经受压有关的颈肩疼痛（泰文）。阅读文章
Gross AR, Lee H, Ezzo J, et al. Massage for neck pain. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2024;2:CD004871. PubMed · 全文
选择适合身体需要休息那一天的力度
不必等到非常紧绷，也不必总是选择力度最强的项目。合适的按摩，是你可以随时开口、感到安心，并且永远不必忍受力度的按摩。
如果你喜欢明确的按压，可以从 Shoulder & Neck Deep Release Massage 开始；如果你想要更柔和的触感，Royal Shoulder & Neck Massage 可能更适合你。如果不确定，团队可以在护理开始前为你说明两者的区别。
Jai Chan 位于曼谷 Siam Discovery 3 楼。
